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【写真あり】ホットヨガ3ヶ月効果!2.1キロ痩せたし最高に楽しい!

ホットヨガ3ヶ月効果

「ホットヨガって実際効果あるの?」

という疑問を持つ方のために、ホットヨガに3ヶ月通って感じた効果をご紹介します。

結論から言えば、3ヶ月で2.1キロの減量に成功!

ダイエット効果と、体質改善の効果も感じることができました。

引き締まったウエストが手に入って嬉しい✨(来年の夏は水着着よう!)

そして何より、ホットヨガとっても楽しいです!めちゃくちゃハマっています☺️

  • ホットヨガで痩せられる?
  • 体質改善にも効くって本当?
  • お金を払ってホットヨガに通う価値ある?

こんな疑問を持っている方に、この記事はおすすめです。

ホットヨガに通う前に、効果があるかどうか知っておきたいですよね!

ホットヨガに申し込む前にぜひチェックしてみてください☺️

MEMO
こちらの記事は私個人の体験をもとに書いています。効果の感じ方は人それぞれ違うハズなので、参考として読んでいただければ嬉しいです😃


ホットヨガ(カルド)に3ヶ月通ってみた

ホットヨガカルド

ホットヨガに通い始めてから3ヶ月経ちました。

通っているのは、【ホットヨガのカルド】

通える範囲に、LAVAもあったのですが、カルドの安さはダントツ!

低価格の月会費と、予約なしでレッスンに参加できる手軽さで、カルドを選びました。

通っている頻度はだいたい週3。

生理がつらい5日間を除いて、割とコンスタントに通っています。

受けているレッスンは、星1の簡単なヨガクラスです。

  • リラックスヨガ
  • ビューティーヨガ
  • アンチエイジングヨガ

などに出ることが多いです。

動きの多い「ダイエットヨガ」や「シェイプアップヨガ」もありますが、無理なくゆったりヨガをしたいので初級クラスを取っています。

【カルド】ダイエットに効くプログラムをチェックする

3ヶ月で私が実際感じた効果

①体重が2.1キロ減った!

まず一番嬉しかったのが、痩せたこと!

体重が2.1キロ減りました。

「ホットヨガで痩せた」という口コミを見たことはあったけれど、まさかこんなすぐ痩せるとは思っていませんでした💦

しかもダイエット用のクラスはとっていないのに!

ゆったりとした動きが中心の初級クラスでも、痩せられました✨

②ウエストが引き締まった

ホットヨガ効果

目に見えて引き締まったのが、ウエストです。

ウエストのくびれが明らかにキュッとなりました。

またこのウエストの縦の線、前はなかったんですよ!

目に見えて筋肉がついたので、すごく満足しています。

自画自賛ですが、ヨガ前の更衣室でウエストを見るたびにうっとりしています・・

③代謝が良くなった

代謝が良くなったことも、最近実感しています。

ホットヨガ中にどれだけ汗をかいたか比べてみると、明らかに最初通っていたときよりも今の方が汗をかいています。

もともと漢方を飲むほど冷え性がひどい私。

ホットヨガに通い始めた頃は、15分たっても汗が出ないこともありました💦

それが今では、入って5分ほどで汗がじんわり。

ダウンドッグのポーズの際も、額からポタポタ汗が落ちる!

代謝が良くなったことを感じています。

④疲れにくくなった

疲れにくくなったことも嬉しい効果です。

全く運動をしない生活を送っていたので、普段からすごく疲れやすいタイプでした。

家の階段をのぼるだけでも疲れる・・

ホットヨガに通いだした頃も、レッスンの1時間がすごく長く感じました💦

「まだ終わらないのかな?」と時計をチラチラ。

ヨガがあった日はいつもより早く寝ていたほど。

それが今や「もう1時間経った?」とレッスンが短く感じるようになり、普段の生活でも疲れにくい。

疲れにくくなるだけで、毎日生き生きと過ごせるようになりました。



これからの効果に期待したいところ

効果を感じられたポイントがある一方で、まだ効果を感じられなていないところもあります。

それが、冷え性の改善脚やせです。

代謝が良くなったことは感じましたが、冷え性はまだまだ。

ホットヨガの最中は手足の先まで温かいですが、終わって着替えている頃にはつま先が冷えている・・

末端冷え性がひどい私は、まだ冷え性には効果を感じていません。

もう少し通い続けて効果が出るといいな☺️

また、脚やせ効果も!

一番気になるのが太ももなので、もう少し引き締めたいです。

一番痩せにくいところなので、もう少し長い目で見て効果を確かめようと思います。

【カルド】ダイエットに効くプログラムをチェックする

ホットヨガ3ヶ月で効果は実感できる!

ホットヨガ痩せた

ホットヨガに通って3ヶ月で効果を感じました。

私が感じたポイントはこちら。

  • 2.1キロ体重が減った
  • ウエストが引き締まった
  • 代謝が良くなった
  • 疲れにくくなった

ダイエット効果と、体質改善の効果を感じることができました。

始めるまでは、ホットヨガがこんなに楽しいとは思わなかった!!

楽しみながら痩せられたなんて最高です。

めちゃくちゃハマっているのでこれからも通います⭐️

ホットヨガに行くか悩んでいる方は、まずは体験レッスンからはじめてみて下さい。

全国に各店舗あって体験レッスンをしているのはこちらです👇

(体験レッスンだけでもOK。入会を強要されることもなかったので安心です!)

そしてホットヨガ話、一緒に盛り上がりましょう☺️




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