「ホットヨガって実際効果あるの？」
という疑問を持つ方のために、ホットヨガに３ヶ月通って感じた効果をご紹介します。
結論から言えば、３ヶ月で２.１キロの減量に成功！
ダイエット効果と、体質改善の効果も感じることができました。
引き締まったウエストが手に入って嬉しい✨（来年の夏は水着着よう！）
そして何より、ホットヨガとっても楽しいです！めちゃくちゃハマっています☺️
- ホットヨガで痩せられる？
- 体質改善にも効くって本当？
- お金を払ってホットヨガに通う価値ある？
こんな疑問を持っている方に、この記事はおすすめです。
ホットヨガに通う前に、効果があるかどうか知っておきたいですよね！
ホットヨガに申し込む前にぜひチェックしてみてください☺️
ホットヨガ（カルド）に３ヶ月通ってみた
ホットヨガに通い始めてから３ヶ月経ちました。
通っているのは、【ホットヨガのカルド】
通える範囲に、日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
もあったのですが、カルドの安さはダントツ！
低価格の月会費と、予約なしでレッスンに参加できる手軽さで、カルドを選びました。
通っている頻度はだいたい週３。
生理がつらい５日間を除いて、割とコンスタントに通っています。
受けているレッスンは、星１の簡単なヨガクラスです。
- リラックスヨガ
- ビューティーヨガ
- アンチエイジングヨガ
などに出ることが多いです。
動きの多い「ダイエットヨガ」や「シェイプアップヨガ」もありますが、無理なくゆったりヨガをしたいので初級クラスを取っています。
３ヶ月で私が実際感じた効果
①体重が2.1キロ減った！
まず一番嬉しかったのが、痩せたこと！
体重が２.１キロ減りました。
「ホットヨガで痩せた」という口コミを見たことはあったけれど、まさかこんなすぐ痩せるとは思っていませんでした💦
しかもダイエット用のクラスはとっていないのに！
ゆったりとした動きが中心の初級クラスでも、痩せられました✨
②ウエストが引き締まった
目に見えて引き締まったのが、ウエストです。
ウエストのくびれが明らかにキュッとなりました。
またこのウエストの縦の線、前はなかったんですよ！
目に見えて筋肉がついたので、すごく満足しています。
自画自賛ですが、ヨガ前の更衣室でウエストを見るたびにうっとりしています・・
③代謝が良くなった
代謝が良くなったことも、最近実感しています。
ホットヨガ中にどれだけ汗をかいたか比べてみると、明らかに最初通っていたときよりも今の方が汗をかいています。
もともと漢方を飲むほど冷え性がひどい私。
ホットヨガに通い始めた頃は、１５分たっても汗が出ないこともありました💦
それが今では、入って５分ほどで汗がじんわり。
ダウンドッグのポーズの際も、額からポタポタ汗が落ちる！
代謝が良くなったことを感じています。
④疲れにくくなった
疲れにくくなったことも嬉しい効果です。
全く運動をしない生活を送っていたので、普段からすごく疲れやすいタイプでした。
家の階段をのぼるだけでも疲れる・・
ホットヨガに通いだした頃も、レッスンの１時間がすごく長く感じました💦
「まだ終わらないのかな？」と時計をチラチラ。
ヨガがあった日はいつもより早く寝ていたほど。
それが今や「もう１時間経った？」とレッスンが短く感じるようになり、普段の生活でも疲れにくい。
疲れにくくなるだけで、毎日生き生きと過ごせるようになりました。
これからの効果に期待したいところ
効果を感じられたポイントがある一方で、まだ効果を感じられなていないところもあります。
それが、冷え性の改善と脚やせです。
代謝が良くなったことは感じましたが、冷え性はまだまだ。
ホットヨガの最中は手足の先まで温かいですが、終わって着替えている頃にはつま先が冷えている・・
末端冷え性がひどい私は、まだ冷え性には効果を感じていません。
もう少し通い続けて効果が出るといいな☺️
また、脚やせ効果も！
一番気になるのが太ももなので、もう少し引き締めたいです。
一番痩せにくいところなので、もう少し長い目で見て効果を確かめようと思います。
ホットヨガ３ヶ月で効果は実感できる！
ホットヨガに通って３ヶ月で効果を感じました。
私が感じたポイントはこちら。
- ２.１キロ体重が減った
- ウエストが引き締まった
- 代謝が良くなった
- 疲れにくくなった
ダイエット効果と、体質改善の効果を感じることができました。
始めるまでは、ホットヨガがこんなに楽しいとは思わなかった！！
楽しみながら痩せられたなんて最高です。
めちゃくちゃハマっているのでこれからも通います⭐️
ホットヨガに行くか悩んでいる方は、まずは体験レッスンからはじめてみて下さい。
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（体験レッスンだけでもOK。入会を強要されることもなかったので安心です！）
そしてホットヨガ話、一緒に盛り上がりましょう☺️
カルドについてもっと知りたい方は、こちらの記事も合わせてどうぞ！
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