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歯列矯正中の食事に!歯が激痛なときもOKのおすすめレシピ17選

歯科矯正食事レシピ

歯科矯正を始めたばかりの頃って、想像以上に歯が痛いですよね。

私は矯正を始めて1年半になりますが、最初の頃は痛みに悶える日が多かったです😱

「歯が痛すぎて何も食べたくない・・」

調整日の後はいつもそんな感じで、歯の痛みと空腹でツラかった・・

そこでこちらの記事では、歯科矯正中でも食べやすいレシピをご紹介します。

  • 歯が痛すぎて何も食べる気にならない
  • おかゆばっかり食べてて飽きた
  • 矯正中でも食べれる美味しいレシピを知りたい

こんな悩みのある方におすすめです。

ぜひこのページをブックマークして、作ってみて下さいね☺️

歯科矯正中に痛いときは柔らかいものが◎

矯正中で歯が痛いときは、噛まなくても飲み込めるくらい柔らかい物がおすすめです。

歯科矯正中の歯の痛みは想像以上。

少し噛んだだけでも「キーン」と痛いことも多かったです。

矯正をつけた次の日、あまりの痛さに「この状態で一体何が食べれるの?」と矯正友達に泣きついたほどです💦

それくらい痛いときは、とにかく柔らかく煮込んだものがおすすめです。

噛まずに食べれるくらい柔らかくしましょう。

煮込んでいるので消化もしやすく、胃にやさしいです。

矯正をつけた当日に食べたのはこれ

矯正器具をつけた当日に食べたのは、チーズリゾットです。

簡単チーズリゾットレシピ

  • 牛乳2分の1カップくらいを鍋で温める
  • ご飯茶碗1杯分のごはんを投入
  • 粉チーズ大さじ1くらい、コンソメ少々、バターひとかけを投入
  • 塩で味を整えて、黒胡椒をかけてできあがり

ものすごい違和感と痛みがあったので、柔らかめのリゾットにして正解。

噛まずに飲み込む感じです。

何とか食べられました!

ちなみに野菜やお肉は、全然食べられる気がしませんでした😱

なのでこのレシピ(レシピというほど難しくないですが)は、歯が超絶痛いときにオススメです。

歯科矯正中の食事に最適なレシピ

そのほか、歯が痛いときに作ったものはこちら。

どのレシピもやわらかく、食べやすいです。クックパッドに感謝!

リゾット

Cpicon ランチに♪ホントに簡単!美味しいリゾット by ナナイロコマチ

ベーコンをできるだけ細かく切ると飲み込みやすいです。お店っぽい味!

Cpicon 冷ごはんでトマトチーズリゾット by fru1126

玉ねぎはみじん切りで。簡単美味しい!

Cpicon 冷ご飯で♪簡単カルボナーラ風リゾット  by めけてー

濃厚で美味しい。豆乳で作ってもよかったです。

Cpicon ケチャップで簡単♪トマトクリームリゾット by ゆっちゃん*♡*

家にあるものでパパッと作れて美味しい。

雑炊

Cpicon 超簡単!ホッカホカで優しく美味な卵雑炊 by -グランパ-

王道の卵雑炊。ネギは食べづらいのでなくてもOK。

Cpicon めんつゆで簡単♪のりたま雑炊 by ちゅん②

めんつゆだけで作れるので超ラク!美味しい。

Cpicon キムチ雑炊 by ケム

鍋のシメみたいな雑炊。(抜歯直後はNG)

スープ

Cpicon 炒めたキャベツの♡中華スープ by komomoもも

キャベツはなるべく小さく切ってトロトロに煮込むと食べやすい。

Cpicon 甘味凝縮!ほんとおいしいトマトスープ♡ by umizora

濃厚で美味しい。ミキサーが家にある方はぜひ!

Cpicon ◆カニ玉みたいな◆ふわふわスープ by komomoもも

カニカマは柔らかいので食べやすい。

Cpicon オクラとモロヘイヤのスープ by めぐみの郷

夏に最適。モロヘイヤは茎を入れないように注意。

Cpicon 生姜たっぷり鶏団子スープ♡ by ぱりぱりいちご

鶏団子は箸でふわっと切れるので食べやすい。しめじは食べづらいので入れません。

豆腐料理

Cpicon お肉は一切使いません!!絹豆腐ハンバーグ by CNA

お豆腐だけなので食べやすい。主食はおかゆか柔らかめに炊いたご飯で。

Cpicon 豆腐そぼろのヘルシー三色丼 by yaburie

ふわふわそぼろが美味しい。小松菜のナムルは食べづらいので作りません。

Cpicon レンジで簡単!豆腐入りふんわりだし卵 by EnjoyKitchen

レンジで出汁巻卵が作れる!ふわふわです。

Cpicon 豆腐と卵のふわふわ丼 by メープル村

お気に入りレシピ。ご飯は柔らかめに炊きます。

Cpicon 好きなんです♪ツナ豆腐グラタン by naru*café

ツナマヨが美味しい。簡単に作れるのも嬉しい。

歯科矯正中の痛いときは柔らかいもので乗り切ろう!

以上、歯が痛いときでも食べられるレシピをご紹介しました。

毎日おかゆしか食べていない、という方はぜひ作ってみて下さいね。

痛みに弱い私でも食べられるものばかりです!

歯科矯正中の歯が痛いときは、柔らかいもので乗り切りましょう☺️

 

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