歯科矯正が超絶つらい！矯正歴１年半の私が試した辛い時期の乗り越え方

歯科矯正って想像以上にツライですよね。

歯科矯正歴１年７ヶ月の私も最初はツライ事だらけでした。

「これから２年も続くなんて・・耐えられるかな・・」と絶望的な気持ちになることも多々ありました😱

そこで、本文では私が歯科矯正で辛かったことと、その辛い時期を乗り越えた方法をご紹介します。

• 歯科矯正を始めたばかりで不安しかない
• やりたくて始めたことなのに、早く取りたい
• 矯正が痛くてツライ・・

こんな悩みがある方におすすめです。

矯正の辛さって、やっている人じゃないと分かり合えないですよね。

私の体験談が少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです☺️

私が歯科矯正でつらかったこと

とにかく見た目が醜い

つらいことのナンバー１は外見です。

最初にブラケットとワイヤー（白ブラケット＋シルバーのワイヤー）を上の歯だけに付けたのですが・・

付けてもらった直後、あまりの醜くさに驚愕しました。

そのあとの歯科衛生士さんの歯磨き講座が、全く頭に入ってこないほど⚡️

家に帰ってから鏡で見ても、なかなか現実が受け止められない。

「こんなグロテスクなの？」とかなり落ち込みました・・・

それから１ヶ月後に下の歯のブラケット・ワイヤーを付けたんですが、そしたら前回よりも更にヒドイ！！💦

下の歯の方が歯並びが悪かったようで（知らなかった）、ワイヤーがジグザグになっていて。

めちゃくちゃ落ち込みました・・・

それから１ヶ月は何のやる気も起きなくて、どんよりした気持ちで過ごしていました🌀

人ともなるべく会いたくないし、話すときも目を合わせて会話できない。

想像以上に、矯正器具をした自分がブザイクでした😱

想像以上に痛い

締め付け感が想像以上に痛いです。

歯科矯正が痛いということを、全く考えていなかったんですよね😰

今まで経験したことのない歯の締め付け感と、慢性的な痛みに苦しみました。

「もうはがしたい！！」と思ったことも何度もあります。（大金かけたのに・・）

また、ブラケットやワイヤーがすごく鋭利ですよね。

何度口内炎・傷ができたか分かりません。

「このジャギジャギ感に慣れる時がくるのか？」と最初は本当に不安でした。

調整日のたびに１週間くらい痛みが続くのも、なれるまでは辛かった・・

食事が苦行

想像以上に、好きなものが食べられないのが辛かったです。

「食べられないのは、カレーとお餅・キャラメルくらいでしょ？」と思っていたら、大間違い！

お肉も噛みきれないし、麺類も挟まる。

野菜も意外に硬いし、ゆで卵でさえ前歯でかじりつけませんでした。

矯正を始めて２ヶ月で、初めて友達と外食したときも辛かった！

食べやすそうな「お豆腐＋ご飯」というメニューを選んだのですが、付け合わせの「水菜」が噛みきれなくて、喉に詰まりそうになってかなりヒヤッとしました😱

ネギもワイヤーに挟まるし・・

今一番ツライのは、大好きなお餅が食べられないこと。

来年のお正月には是非とも食べたいですが、間に合うかな💦

予想以上に歯医者さんに行く機会が多い

予想以上に歯医者さんに行く機会が多いです。

普段の調整やクリーニングなどで、基本２週間に１度のペースで通っています。

それにプラスして、私の場合は最初の半年間は２、３日に１度のペースで歯医者さんに通っていました・・・😱

というのも、歯ぎしり・噛み締めのクセがひどくて（矯正始めるまで知らなかった）、寝ている間にブラケットが外れてしまうんです。

噛み合わせを調整してもらったり、付け直してもらっても、その日の夜には「ガチッ」というブラケットが外れた音で目が覚める。

「またかぁぁぁ」と絶望的な気持ちになるけれど、寝ている時の自分の行動はどうしようもできません。

毎回歯医者に電話するのも気まずいし、行くのも大変だし、仕事には支障が出るし・・

ほんっとーに辛かった！！！

歯科矯正でつらい時期を乗り越える方法

歯科矯正でつらい時期を乗り越えるためにしたことは、大きく分けて３つあります。

１つ目は変化を実感する機会を作ったこと。

２つ目は矯正の仲間を探したこと。

３つ目はモチベーションを上げたこと。

変化を実感する機会を作った

歯並びは確実に変化しています。

自分ではなかなか気づかないので、定期的に写真を撮っておくと変化がわかりやすいです。

私はそこまでこまめに撮らなかったのですが、できれば半月に１度撮っておくと良いですよ。

目に見えて歯が動いているのが分かります。

歯が確実に動いているのが分かると、安心できるしつらいことも我慢できます。

仲間を探した

矯正がほんっとーに辛かったピーク時は、矯正仲間を必死に探しました。

具体的にしたことはこんなこと。

• 矯正した友達に相談した
• インスタグラムやTwitterで矯正している人を探した

特にお世話になったのは、インスタグラム。

矯正系のハッシュタグで、矯正中の人を探しまくりました。

こんな感じのタグです👉 #矯正矯正・#歯科矯正女子・#歯列矯正記録・#歯列矯正女子

眺める専門でしたが、矯正系のアカウントの方には本当に助けられました。

（ありがとうございます！！）

写真でビフォーアフターを載せてくれている方など、本当に勇気付けられました。

悩みも共感できたし、本当に励まされました。

モチベーションを上げた

矯正が終わった時のことを想像して、モチベーションを高めました。

具体的にしたことはこんな感じ。

• 矯正した芸能人をチェックした
• 矯正が終わったら食べたい物リストを作った
• 矯正が終わったらコスメを新調することにした（特にリップ）
• 矯正後に旅行へいく事を決めた

矯正している間は、食事など何かと我慢することも多いので、終わってからのお楽しみをリストアップしました。

今ダントツで食べたいのは、お餅と厚切りステーキ！

また、韓国か台湾に旅行に行きたいなと思っています。（そしてフォトスタジオで写真を撮る！）

終わればキレイになるんだ！と、つらい時こそモチベーションをあげるように心がけました。

矯正が辛い時期でも必ず終わりはやってくる！

今矯正が辛くても必ず終わりはやってきます！

将来キレイになると思って今は我慢・・

つらい時は以下の３つを試してみてください。

• 歯並びの変化を実感する機会を作る
• 仲間を探す
• モチベーションを上げる

この３つのことで、つらい時期も乗り越えられるはず！

矯正仲間として私でもよければ、お気軽にコメント・メッセージくださいね。

一緒にキレイな歯を目指していきましょう☺️