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【ヨガ歴1年半】初心者・中級者へおすすめのヨガ本11選

こんにちは、ヨガ歴1年半のNamiです。

こちらの記事では、ヨガのおすすめ本をご紹介します。

  • ヨガに興味がある
  • ヨガを始めたばかり
  • もっと色んなポーズ(アーサナ)を知りたい

こんな方におすすめです。

私は【ホットヨガのカルド】

に通い始めてから、1年半が経ちました。

最初は運動不足解消のため通っていたのに、いつの間にか汗をかく心地良さを知って、さらにヨガ自体についてもっと知りたいと思うようになりました。

こちらでご紹介する本は、実際私が購入したもの、借りて読んだもの、これから買いたいものたちです。

ヨガは知れば知るほど、奥が深くて楽しい!

気になる本があればぜひ手にとってみてください☺️

ヨガ初心者におすすめの本

一日の体調を整える 朝のヨガ

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朝を気持ちよく始めるためのヨガ、呼吸法が紹介されています。

「家でもゆるくヨガを取り入れたいな」と思って購入しました。

ヨガのポーズは少ないですが、毎日を気持ちよく暮らせるためのヒントがたくさん。

新しい発見も多く、読んでいると優しい気持ちになります。

ヨガ初心者の方や、暮らしを整えたいと思っている方におすすめです。

疲れないからだをつくる 夜のヨガ

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日々の疲れをとるためのヨガや考え方が紹介されています。

「朝のヨガ」本がよかったので、こちらも購入しました☺️

こちらの本もヨガのポーズ自体は少ないですが、自分を癒すためのヒントが詰まっています。

特に気に入ったのは、ヨガニードラ。録音して毎晩聴いています。

ヨガ初心者の方や、「最近疲れがとれないな」と悩んでいる方におすすめです。

ユルめて見つけてカラダをつくる ほぐしヨガプログラム

ヨガのプログラムが7つ紹介されています。

こちらは数年前、ヨガ教室に通うお金がなかった時に購入しました。

全くの初心者だったので、DVD付きがよかったです💡何度も見ました!

ヨガをはじめてみたい方、興味のある方におすすめです。

DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

ヨガのポーズが本・DVDで紹介されています。

ポーズのコツや、どこに効くかなどが丁寧に書かれています。

DVD付きなのも嬉しい。

ヨガ初心者の方や、ヨガを家で取り組みたい方におすすめです。

ヨガとシンプルライフ

大人気ブログ「ヨガとシンプルライフ」が書籍化されたもの。

ヨガをどのように暮らしに取り入れているかが紹介されています。

(ヨガのポーズなどは載っていません)

シンプルに暮らすためのヒントが詰まっています。

瞑想ヨーガ入門

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ヨガとは何なのか?ヨガの本質や考え方について紹介されています。

ホットヨガに通ううちに、ヨガ自体に興味を感じ、ヨガの考え方を知りたくて購入しました。

難しい内容ですが、理解しやすいように優しく書かれています。

ヨガは本当に奥が深い!ポーズだけではないんだなと理解できました。

「ヨガをもっと深く知りたい」「勉強したい」と感じている方にオススメです。

YOGAポーズの教科書

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100のポーズが紹介されています。

「ヨガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰さんの本です。(上で紹介した本と同じ著者)

ホットヨガのクラスでしたポーズを復習したくて購入しました。

ワンポイントの注意点がとても参考になります。こんな本が欲しかった!

ヨガ初心者の方はもちろん、ヨガ上級者の方も見るたびに発見があると思います。

インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)

ヨガの哲学・真髄が描かれています。

ヨガの本質を知りたくて、ヨガの聖典と呼ばれるこちらの本を購入しました。

正直とても難しい💦理解するのが難しいので、ゆっくりとページを進めています。

ただ、読む価値は絶対にあるはず。

ヨガ中級者の方や、ヨガの精神を知りたい方におすすめです。

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)

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アシュタンガヨガのポーズがステップごとに紹介されています。

ホットヨガのレッスンでアシュタンガのクラスを取ってから、家でもしたいと思って購入しました。

古そうな本に見えますが、アシュタンガの実践に最高の本!

ポーズの流れだけでなく、それぞれのポーズの細かい解説が載っています。買ってよかった!

アシュタンガヨガに興味がある方はぜひ☺️

ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典

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ヨガのポーズ、プログラムが写真と共に詳しく紹介されている本。

次に買うならこちらかな。写真が600枚も使われているので、情報量たっぷり。

ヨガを始めたばかりの人から指導者まで使えるそうです!

ヨガ英会話

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英語でヨガのクラスを受ける時に便利。ヨガに特化したイラスト英会話本です。

旅行先でヨガのレッスンを受ける時に使えます!

体の部分の英単語だったり、レッスンまでの会話例が紹介されています。

まとめ・本を読んでヨガをもっと楽しもう

以上、ヨガをもっと楽しむための本をご紹介しました。

少しでも気になる本があればぜひチェックしてみてくださいね☺️

ヨガがもっともっと楽しくなりますよ!

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